実際には、動物から摂取する鉄分と植物性食品から摂取する鉄分は異なります。食品から摂取する鉄分がすべて同じように作られているとは考えないでください。幸いなことに、多くの食品は鉄分の優れた供給源です。また、月経期には、生理中の出血量の増加を抑えるために、より多くの鉄分が必要になります。

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